看你吃的劑量

我少吃 3mg就有效

我是吃那種長得像干貝熊那種軟糖褪黑激素

類似下面這款

SleepWell褪黑素片睡眠咀嚼軟糖 (60粒)

我老婆是要吃藥劑型的褪黑激素

5mg她才覺得有效果