... 真強, 我最有興致時期頂多也是一周兩次了

很感謝虎大說明, 會去了解108原理, 然後用其它運動或呼吸方式來代替.
最近針對呼吸, 受到另一個網友啟發, 去游泳的時候, 動作放慢, 換氣加深.
也就是把短而急促的速度, 改成慢而大口的悠長.
這周末已經沒有咳了(睡覺的時候).

雖然這樣說很不好意思, 但有些網友久病成良醫, 聽取他們建議很好.
這次提問前耗費很長時間, 得知方法後不到一周解決.