我從去年年底的86.x公斤花了九個月時間減到現在的68.x公斤。
九月到十月在美國出差一個半月胖了約4公斤，回國不到一星期因為盲腸炎住院了兩星期，
結果把在美國吃胖的體重全部減回去了了，出院半個月來體重依然維持在68.x公斤。

開始減重時就設定幾個目標：
體重小於70公斤（現在68.x )
體脂低於20% (現在在18~20%之間浮動)
內臟脂肪低於10

前兩個目標都早已達成，內臟脂肪停在10很長一段時間，最近這週終於出現幾次9.5，
所以還在繼續努力，希望能穩定在10以下。

計畫明年年中去做一次全身體體檢，希望到時原來有的輕微脂肪肝能消失。