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ObserverJC
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加入日期: Nov 2013
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作者Earstorm-5
我覺得要看每個人身體的消耗: 自然消耗 & 額外運動消耗.

以自身而言, 我目前每餐兩大狗碗白飯, 同等份量或更多的肉菜還是可以.
但飲料就不行了.

建議把白米換成糙米。在美國研究表明白米是亞洲人為了保持健康最不應該吃的東西。
舊 2022-01-20, 04:44 AM #38
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