之前是一次買一顆高麗菜或者包心白。
煮麵時就剝一兩片下來，撕碎丟到鍋裡等水煮開，
再下麵，加一顆雞湯塊。
麵煮熟就拌各種醬吃乾麵，吃完再喝湯，原湯化原食。

平常較少吃肉，例如煮咖哩，就是牛歡喜…不是，
是三寶：洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔。加好菇道、番茄等。
使用特價時買的咖哩塊（一半辣一半不辣），
蔬菜全部切塊無水或者加少許水，燉熟關火再加咖哩塊，
順便加一點巧克力、醬油增加風味。
（無水加半盒咖哩塊，有水加一盒。）
有時候也加白煮蛋或茄子。
等涼了裝一盒到樂扣冷凍以後再吃，剩下可以
吃個三四餐。
一鍋大概200∼250的食材，可以吃個6∼8餐。食量小的
可以吃個10餐吧？！
可以配飯或者配麵。

一樣的材料不加咖哩塊改加醬油、味醂，就是馬鈴薯燉肉沒有肉。
加奶油濃湯塊就是奶油濃湯。

偶爾想吃肉時，再買兩斤肉來滷肉，或者馬鈴薯燉肉。

想吃沙拉就將三色豆、馬鈴薯、雞蛋煮熟，通通參在一起
加沙拉醬或者自製蛋黃醬，就是雞蛋馬鈴薯沙拉。大概
可以吃個兩天。

如果覺得這樣吃不夠營養，那蝦皮找一下維他命發泡錠，
看是綜合維他命還是B, C, 鐵、鈣。20片一條大概50∼100。