我覺得練長跑比較管用,至少卡路里消耗量比較大,
單身不婚的話,會有比較多餘的時間可以拿來鍛鍊,
而且要持續,中年因為身體代謝率下降,假如又是易胖體質的話,
體重真的很容易失控,進而引發一堆慢性病