主題: 家裡的長輩觀念無法改變，身為兒女的你會怎麼做？
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電光石火
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電光石火的大頭照
 

加入日期: Sep 2018
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若是吃白米，可試著加入糙米。

先加入⅛→¼→⅜→…（逐量取代白米）…→完全吃糙米

也可以在飯中摻些（打碎的）堅果，減緩血糖上升速度。
     
      
舊 2019-02-08, 09:58 PM #11
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