我每天早餐都這樣吃

1.二種水果

2.牛奶

3.桂格燕麥

全部打成漿，約400cc

不過我心態是省早餐錢跟養生


然後養生這件事就跟健身一樣

是持之以恆、循序漸進

不要妄想去健身房一個月就可以屌打館長