找專業的心理醫師談談
讓專業的引導你探索
這個睡前憂慮習慣的來龍去脈
以及找到如何改善的方法

還有嘗試找看看[例外]
雖然這個習慣已經很常發生
但有沒有曾經倒頭就睡的情形
這種例外可以運用運用