如果睡前要用3C, 打開房間的黃色小燈, 稍微亮一點沒關係
完全沒有燈的環境看手機螢幕, 一來比較傷眼 二來比較容易睡不著

現在螢幕技術都號稱低藍光不影響睡眠
打開房間的燈泡, 比例上 進入瞳孔的藍光不就少了嗎?