身體會自己慢慢適應

只是我不建議 有些人要維持體重 刻意使用這種變更自己用餐習慣的方式


特別是體重過重超出很多的人

那種類似 苦修的節食 或是 減餐的 手段

都不是放在最開始階段的事情


反而是維持一個快樂的心態 慢慢培養自己喜歡的運動 (不需要固定某一種)

讓自己不要同時面對運動的壓力與 生理的飢餓感