各位網友倒不必因為各種不同面向的好意，最後造成壞結果。

至於樓主，個人是認為，可任選一種，練習一小段期間，若是有明顯功效，可以繼續、或是另找明師幫忙。
若是無效、或是沒信心，直接找醫師吧。