運動是正解！

先從跑步運動開始，少吃油炸類的東西，記得定期量血壓~
然後睡前一個小時不要使用電腦、手機、平板。

我的狀況是右半身肌肉過度僵硬緊蹦，通常是後肩部會麻麻的，長期下來導致失眠和偏頭痛，
然後嚴重的時候，開始有胸悶、呼吸困難的狀況。身體狀況一堆，心情就差，也容易沮喪！
開始跑步之後，目前改善很多，偏頭痛的狀況已經很少見，心情也好了，感覺自己在心情上變得開朗一點。

跑步起頭難，尤其是都沒在運動的人，跑個300公尺就想放棄，
這時候就要靠意志力撐下去，跑一跑停下來沒關係，但要告訴自己，
一次要比一次進步，我是三天後可以連續跑600公尺，一個星期後可以連續跑1.2公里~
目前幾乎每天都跑固定路線1.2公里。

肌肉緊蹦的毛病真的很微妙，很多生理、心理莫明的症狀都是它引發的連鎖反應，
我可以說，自己看醫生吃藥的經驗真的幫助不大，運動讓自己的肌肉協調均衡，
然後經過適當的休息放鬆後，最有效果！跑步不用錢，但要有意志力，

誠心推薦、真心不騙！