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作者ginhwa
小弟有一些類似的經驗跟您分享
從您自述來看
您的問題應該是來自於不確定性的不安全感
而引起不安全感的因素可能是來自於自信心不足
或是您所處的環境太複雜、有太多事件無法靠自身一人之力掌握
也有可能是您對我自我要求的標準太高、對犯錯的容忍度太低
種種外來不易掌控的壓力+您給自己高標準的壓力而導致於你容易感到焦慮
治本的方法是您要改變思考邏輯
要改變自己的人生觀與世界觀
不要以有限之身行無限之事
學習放下、有捨有得等日常生活哲學
人生不必每件事都必須符合自己期望的結果
很多時候預期外的結果反而比你原先預期的還要適合你
治標的方法
如果你是希望透過靜坐的話
小弟提供適合初學者的方法
1.於早晨找個僻靜涼爽的郊外
例如爬山或登山步道
或者找一座大樹比較多的公園
經過適量運動後找一棵大樹附近坐下
附近可以有人經過
但不要有一堆人停駐在那裏聊天
2.閉上眼睛...
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