瑜伽,

或是 拜佛,
一邊聽佛號佛經,
一邊慢慢地禮拜,
每天1000拜.


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一個星期以後,
立刻就得到運動傷害.


每個人合適的方法都不一樣,
但目標應該是 "置心一處 使心不亂 若心他緣 攝心令返"