作者oiqmlf

因為自己是一個容易焦慮又很急燥的人，沒什麼耐心，工作上有時事情多起來心裡就會很焦慮。長期下來已經對自己的身體產生了壞的影響，一直覺得喉嚨很緊呼吸困難，但看過大小醫院各個科別(還有用一根內視鏡由鼻子插入喉嚨檢查)後都沒什麼問題。
醫生說我肌肉容易緊繃才會這樣，開了一些放鬆的藥給我吃。是有一點用，但我覺得只是治標沒治本，而且不止長期覺得呼吸困難，也常常很容易因為一些小小的不舒服就恐慌，身體就常常處於緊張的狀態，就連沒什麼事也覺得緊繃，頭腦裡總是不停的轉好累好累。

不知道站上朋友有人有過這樣焦慮的情況嗎？想問一下有人有靜坐經驗可以分享或是其他的放鬆心理的方式嗎？看美劇看電影打電動這些都不用了因為我試過了做這些只會更焦慮，基本上只要盯著螢幕看的事情我覺得都是無法放鬆呀。