作者chai

了解，我試試看~
目前步頻是120步左右...怕被人說娘所以都跑的大開大闔



恩恩，趕快努力的研讀~



最近暖身做比較久了，也比較注意股四頭的放鬆運動，
果然下樓梯沒有痛了...
至於跑姿...

是不是要放個手機來錄一下自己的跑姿看看，
自己也懷疑跑姿不對很久，

不過強迫自己腳掌著地的跑法，小腿很快就痠了。
然後又恢復成腳跟著地，

之前每天10公里這樣連續8天也沒有這樣厲害，
所以不得不說是不是老了..

想想也跑了8年，這大概是這輩子做最有毅力的一件事。

作者夢遺落在地上

我有重訓跟跑步習慣的人

也都是保持6分速輕鬆在跑而已

結果在PTT上看到一堆女生都說自己跑5~6分速

頓時感到汗顏

不知道是真的還是假的