年紀不是練身體的瓶頸

台灣健美比賽各量級的前3名裡面年紀快50歲的都有

要練到目前身高的BMI體重 然後控制體脂
(其實你178 60KG體脂也高不到哪)

生理上不是太難的問題

會是其他的東西困擾你