引用:
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作者erissont39
小弟從小就是紙片人,178cm 60kg.
為了強壯一點還跑去工地做了近3年的粗工,
結果只是換來左肩膀永久性傷害  
看了不少重訓文章,都常提到國外什麼"打針吃藥"的
請問各位有門路在台北可以"打針吃藥"嗎 
我目標是75kg
PS:因沒有01帳號,可請哪位好心的大大幫轉貼至01重訓版 |
從你身上的傷可以得知你還沒有練壯的觀念 練壯≠不等於做工
打針是很進階的 那玩意入門是先用貼的
不過用了也還是有練才有效 身上的傷不會影響到訓練再考慮
最快最簡單的門路在那些有比賽的健身教練身上可以詢問到
就這樣~