我還有一個很奇怪的習慣
上 床前一定要確定雙手是乾淨的,甚至全身
通常我洗澡後會看一下電視,看完電視之後才回房間
回房間可能會看個書或滑個手機

確定有睡意要上 床睡覺前,一定要洗手或用酒精消菌
每每把手弄乾淨後,就沒睡意了
甚至關燈後就沒睡意了

床感覺就像是提神飲料一樣,一躺上去精神就來了
實在有夠困擾的