如果你是從是體力勞動的應該不會有這種困擾

試著把睡眠時間固定而且往前調

比如說上班時間八點，晚上就十點睡六點起來，焦慮感就會減少很多

只是現代人晚上誘惑太多，要十二點前睡有點困難