作者lzarconlony1

不吃飯會出狀況喔...
可以吃少點 少量多樣化

不吃或者代餐會把身體搞壞 兒戲不得

3菜1肉大方向對了 但是菜跟蔬果可以合計五種
菜也不要吃太多 因為農藥..

這樣吃會出現一個問題 缺維生素B群
所以飯可改成糙米飯小碗 & 偶而吃豬肝