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該如何正確訓練背肌
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麵疙瘩
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加入日期: Jul 2015
文章: 14
引用:
作者
FD3STYPER
目前171/62, 說真的如果要有任何進一步的肌肉長大, 除了特定器材外就是需要高蛋白補充, 大概增加到68公斤, 原則上可以再大一號.
大一號也有可能是胖在脂肪上,哈哈!
要增加五六公斤肌肉,要有點耐心!
除非有特別的需求,否則把線條練美絕對比大一號來的好,也容易些!
2015-09-12, 09:33 AM #
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麵疙瘩
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