不會不會, 因為正常人很少去鼓這種動作,
上次是因為這邊的健身串有人問到, 我才請老婆拍一張.

如果有哪個把自己身材練到沒有鼓就這樣, 這個人應該是駝背到不行了.

我正面長這樣,



這一樣也是用力的動作, 不用力不大可能這樣, 而往前或往後用力脖子旁邊的肌肉一定會緊繃.

目前171/62, 說真的如果要有任何進一步的肌肉長大, 除了特定器材外就是需要高蛋白補充, 大概增加到68公斤, 原則上可以再大一號.

但是這樣我會需要進一步降低體脂, 目前15%會需要降到12%,
但是有資料顯示15%以下除了內臟會保護不足外, 也可能降低抵抗力.