我真的搞不清楚基礎代謝率，之前比較控制飲食，都吃超過基代標準一些，體脂計顯示我的基代是1770左右，我會盡量不超過2000，結果只長油；現在不管體重了，一天可吃到3000，也是長油啊...我到底是要吃還是不要吃啊？！反正我怎麼吃都長油~