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該如何正確訓練背肌
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twearthling
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不用器材的話那練游泳吧,現在主流的高肘技術很吃背部肌群的肌耐力~
其實練到後來還是要練引體向上,只是這個動作比較進階,需要其他肌群穩定身體,容易出現協力肌群先爆掉的現象~
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2015-09-10, 04:57 PM #
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