家裡有生化工學者且自己也在進修, 其實是可以分辨自己需要什麼營養素.

然而很多是可以靠調整來解決, 除非現實生活有困難才改成吃保健食品.

有些也不是吃下去的營養, 而是身體隨環境製造, 舉例曬太陽的那些營養素.

我是有一罐B群, 特殊情況用, 平常不會天天吃, 另外有深色植物精華.

因為看書到入迷而意外熬夜的時候, 個天就會需要了...