台灣這幾年才比較注重運動

可是卻沒有相關調整肌肉柔軟度與伸展運動的知識

跑步就想盡辦法跑遠跑快，健身就想辦法舉越重越好

可是那些讓身體放鬆和增加柔軟度的運動就會被忽視

甚至還被當成很娘或者體能太差才會去做的

所以有的時候，我會覺得伸展與柔軟運動基礎比實際進行的運動項目更重要