光做仰臥起坐想減腰圍只適合瘦子,胖子還要加有氧 有氧 有氧 不停的有氧
把脂肪減掉再加上強力的核心肌才有可能縮肚子
本人 173/75 體脂17 32腰,原本腰圍應該38以上吧(不確定),運動2年的成果