最近去上的 MBSR 正念減壓課,
把一些網站跟參考書單放上來.
有興趣的可以看一下第一個網站.
主要就是在練習內觀跟冥想, 網站上有些mp3引導語, 可供自行練習.

---
*** 中文網站

正念/正念減壓網站
www.mindfulness.tw/

台灣正念減壓工坊部落格 (陳德中心理師)
http://twmbsr.blogspot.tw/

*** 中文參考書目
<< 當下, 繁花盛開 >>
<< 減壓,從一粒葡萄乾開始: 正念減壓療法練習手冊 >>
<< 放輕鬆, 揮別壓力的正念減壓法 >>
<< 是情緒糟, 不是你很糟: 穿透憂鬱的內觀力量 >>
<< 正念: 八周靜心計畫,找回心的喜悅 >>
<< 喜悅的腦: 大腦神經學與冥想的整合運用 >>
<< 禪修的療癒力量 >>
<< 情緒大腦的秘密檔案: 從探索情緒形態到實踐正念冥想 >>
<< 搜尋你內心的關鍵字: Google最熱門的自我成長課程 >>

這個網頁的第二個投影片的第40頁也有參考書目
http://www.mindfulness.tw/p/blog-page.html