其實要看你是騎何種單車?

如果您是騎變速公路車那當然是慢熱
似乎無"運動"的感覺
但如果您是騎台笨重的單速車
你只要沿台北市河濱自行車道
從大稻埕碼頭騎到華江橋雁鴨公園處
車速維持在每小時20公里左右
那我保證您絕對會"很熱"
熱到想脫衣...或伸出舌頭散熱

去年冬天晚上我就是這樣騎單車
冬天一樣流汗
所流之汗會被風馬上吹乾並在皮膚上留下一層薄薄的油脂


選擇自己適當的運動項目
以達到自己所需要的運動量
跑步與其自行車都是不錯的運動

日本醫生春山茂雄新書《新腦內革命》
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(高齡71歲的他，肉體年齡卻只有28歲)
有興趣大家可以看看簡介

他就提倡下半身的運動項目
例如從事慢跑、健走或騎腳踏車的運動
所以大家選擇適合自己的運動才是正道