不管怎樣, 如果各位體重比較重的 還是不要慢跑比較好
我之前一直跑都沒事, 一次4~5千公尺
結果某一天脊椎終於撐不住了
我差不多5個月都要去醫院復健....

現在也不能長跑, 光健走都還會痛