PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 我覺得跑步其實比騎自行車好

引用:

作者祥風日照

簡單來說，想跑步減肥的，你得先減肥
減到了標準bmi以下的，還得要練習正確跑姿，你才有資格開始跑步，然後減肥

請小心喔，要先減肥，不然邁開步閥開溜的資格都沒有喔

我想不用這麼拘緊

沒有跑步習慣的先練長距離走步（5km以上）
接下來再邊跑邊走
慢慢就會發現小腿對於跑步動作慢慢不會酸痛了
才開始長跑

我從120kg跑到100kg以下才開始騎單車減肥