作者michealli

不是說要減到幾公斤才能跑，你 100 公斤當然也能跑啊，但這光用想的也知道有多痛苦，還得冒著運動傷害的風險。問題是在問說如何不傷膝蓋才建議說要減肥，你減肥身上就能減少負擔，我們才能談說到底要怎麼跑，買甚麼東西來輔助。

其實膝蓋的運動傷害只是一部分，腳踝也會受傷，腳底板也會，腳底的筋膜炎也會讓你痛到想哭，甚至有人跑到跟雙腳無關的地方也在痛，例如有的人跑姿不良，加上核心肌群也不太穩固，久了就是他的背在痛，跑步你要關心的身體部位很多，不是只有膝蓋。