|
Golden Member
|
引用:
|
作者Doubla A
1.便宜~一雙鞋就能跑，自行車從車子、車衣、卡鞋樣樣都要錢
|
這不一定~~ 便宜的跑鞋 有時候越跑越傷腳.....
好一點的跑鞋也要兩三千~~
而像我年紀比較有了~~還要買些護具 像是壓縮褲~ 壓縮衣
還有水壺腰包 帽子 風鏡 ~
算下來是比騎車便宜~~但是也會花一些錢!!
引用:
|
作者Doubla A
2.安全~跑步時速不快，除了體力評估錯誤猝死，自行車摔死的倒是挺多的
|
這倒是~
引用:
|
作者Doubla A
3.場地~台灣地狹人稠，能讓自行車連續騎乘除非交管，不然1~2百公尺就一個紅綠燈，
走走停停對肌肉反而沒比較好，也不可能在操場繞圈
|
其實找時間去騎自行車道也不會有很多人~~
如果體力夠 去其風櫃嘴這種路線也不會有很多人 ~ 也沒有紅綠燈~
引用:
|
作者Doubla A
4.熱量消耗~應該是接第三點，因為沒辦法連續騎乘，所以實際上熱量消耗反而輸給跑步
之前騎自行車的經驗，市區走走停停根本連熱身都難，而到了郊區因身體沒熱而連續騎乘時，血糖會瞬間降低，體內血糖轉換跟不上，騎到後來都會手發抖，又要嗑幾根巧克力馬上補充，再慢慢騎回家，騎遠程也是到了某景點又大吃大喝
練跑時，比較穩定而持續，跑完擦個汗喝個水，回家
|
連續 不代表熱量就會持續消耗~~~
如果要有效消耗熱量~~ 建議作爆發式間歇訓練
爆發式間歇訓練
不管跑步或是騎車甚至在家也能做!!!
[YOUTUBE]2VmWEseYN90[/YOUTUBE]
__________________
Money
It can buy a House ,But not a Home
It can buy a Bed,But not Sleep
It can buy a Clock,But not Time
It can buy you a Book,But not Knowledge
It can buy you a Position,But not Respect
It can buy you Medicine,But not Health
It can buy you Blood,But not Life
So you see money isn't everything.
I tell you all this because I am your Friend,
and as your Friend I want to take away your pain and suffering.....
so send me all your money and I will suffer for you.
A truer Friend than me you will never find.
CASH ONLY PLEASE
|