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jeff641125
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加入日期: Apr 2002
您的住址: 台灣屏東
文章: 2,563
引用:
作者Doubla A
1.便宜~一雙鞋就能跑,自行車從車子、車衣、卡鞋樣樣都要錢


這不一定~~ 便宜的跑鞋 有時候越跑越傷腳.....

好一點的跑鞋也要兩三千~~

而像我年紀比較有了~~還要買些護具 像是壓縮褲~ 壓縮衣

還有水壺腰包 帽子 風鏡 ~

算下來是比騎車便宜~~但是也會花一些錢!!

引用:
作者Doubla A

2.安全~跑步時速不快,除了體力評估錯誤猝死,自行車摔死的倒是挺多的


這倒是~

引用:
作者Doubla A
3.場地~台灣地狹人稠,能讓自行車連續騎乘除非交管,不然1~2百公尺就一個紅綠燈,
走走停停對肌肉反而沒比較好,也不可能在操場繞圈


其實找時間去騎自行車道也不會有很多人~~

如果體力夠 去其風櫃嘴這種路線也不會有很多人 ~ 也沒有紅綠燈~

引用:
作者Doubla A
4.熱量消耗~應該是接第三點,因為沒辦法連續騎乘,所以實際上熱量消耗反而輸給跑步

之前騎自行車的經驗,市區走走停停根本連熱身都難,而到了郊區因身體沒熱而連續騎乘時,血糖會瞬間降低,體內血糖轉換跟不上,騎到後來都會手發抖,又要嗑幾根巧克力馬上補充,再慢慢騎回家,騎遠程也是到了某景點又大吃大喝

練跑時,比較穩定而持續,跑完擦個汗喝個水,回家


連續 不代表熱量就會持續消耗~~~

如果要有效消耗熱量~~ 建議作爆發式間歇訓練

爆發式間歇訓練

不管跑步或是騎車甚至在家也能做!!!

[YOUTUBE]2VmWEseYN90[/YOUTUBE]
__________________
Money
It can buy a House ,But not a Home
It can buy a Bed,But not Sleep
It can buy a Clock,But not Time
It can buy you a Book,But not Knowledge
It can buy you a Position,But not Respect
It can buy you Medicine,But not Health
It can buy you Blood,But not Life


So you see money isn't everything.
I tell you all this because I am your Friend,
and as your Friend I want to take away your pain and suffering.....
so send me all your money and I will suffer for you.
A truer Friend than me you will never find.


CASH ONLY PLEASE
舊 2013-05-06, 09:56 PM #4
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