建議緩和的慢走比較好，傷害比較少，
膝蓋允許的話再走快一點，
我沒事的話，大概會走個五六公里，約1小時到一小時半的時間，就當慢慢欣賞城市的風景，只要每天或每週持續規律的慢走，其實也可以達到運動的效果，

騎腳踏車的話比較不建議，因為旦旦真的會卡到或壓到，騎久了不是很舒服。