如果體重沒有超過太多，不會讓膝蓋承受過度壓力的話

那健走會比腳踏車或是飛輪之類的運動健康

戶外運動跟室內運動有差距，再來就是健走實際上是全身的運動

在室內已經長時間坐在椅子上了

運動還得把屁股黏在另一個椅子....

簡言之 : 健走 or 慢跑 +1