的確 運動是首要且初步的,但人的體力有限.運動最好在多人且空曠的地方
素食這字眼 會帶來不快,深感抱歉.
因為純蔬果類相較其他食物對人體較好吸收(在此推薦楊定一先生的書 講的較為詳細)
大蒜 小蒜 蔥 韭菜 興蕖(洋蔥),算是蔬果類.韭菜別號起陽草,吃太多會起皮疹(慎)
南瓜-富鋅 型像袋狀.牛旁-植物而剛 型像直且長.山藥也不錯. 也許諸多有誤