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Senior Member
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引用:
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作者fgasfgasg
99...
有人想過把這篇轉到FG會發生什麼事嗎?
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應該沒人會理吧 
引用:
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作者minitaco
100..............................
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你也卡頂精一些北搶走了 
啊厚啊被搶百了 
引用:
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作者ttqqww
莫名兄終究還是被g爸月工了  |
換搶下個百
引用:
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作者VF-19
想請問一下..
這不知道是我工作太操還是怎樣
( 我工作常常下班時整身都是溼的...連內衣褲都濕 )
我三餐正常
早餐：2個美而美三明治+一杯小杯綠茶
中餐：家裡自備便當
晚餐：一碗白飯+一碗貢丸湯+一顆芭樂+阿李阿紮飯菜
每日：必喝一罐寶礦力水得跟自備2000c.c白開水
目前已經從4月的88.8KG瘦到今天剛吃飽喝足的 84.8KG
我沒有特別的運動，偶爾去打個籃球而已
現在都卡在83.8KG就下不去了
如果想要繼續瘦到7XKG，有什麼方法好呢？
我的工作需要大量勞力跟在高溫有毒氣體環境
請不要跟我說斷食或不吃飯那種.......小的受不了啊!
P.S: 附上一直以來每周量好體重上傳國健局的 LIST
1010709 174.0 85.600 28.3
1010715 174.0 84.600 27.9
1010724 174.0 85.400 28.2
1010731 174.0 83.800 27.7
1010806 174.0 85.000 28.1
1010816 174.0 84.4...
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應該是工作環境悶熱
不然就是你比較會流汗
我也很會流汗啊
跑個半小時就香汗淋漓了
我覺得打籃球有氧度不太夠
最好是持續的有氧運動
飯當然是一定要吃
你如果週休
要不要規劃一天的爬山健行
但不要選路線太艱難的
一開始爬輕鬆的登山步道
再循序漸進
我之前減肥在基隆山跟茶壺山
應該都寄放了10公斤有吧
堅持下去一定會成功的  |