說實在的
我實在很佩服一堆女生只靠節食來減肥或控制體重
我自己的狀況是
要是持續一段時間內一直處於吃不飽甚至挨餓的狀態下
我會兩種情形發生~
初期:整天懶懶的沒精神~做甚麼都沒勁!
再來就會升級成整天暴躁易怒的狀態~看誰都不爽!
你願意過這樣的生活，但是周遭的人可就倒楣了
我認同減肥=節食+運動
但是節食的方式不是那種搞法的
你可以hold住一個月甚至一年
但是我不相信你可以忍受一輩子
而且靠節食降低基代的作法
過了一段時間後是很沒效率的
假設為了減肥基代控制在1500大卡左右
當你開始瘦了的時候
代表你身體已經適應這個基代的熱量
你要再繼續瘦~請再吃得更少降低你的基代吧!
這樣不就是一個惡性循環嗎?
難怪很多女生到了最後不是要靠減肥藥
就是一起出去吃飯~最後搞催吐這種鳥招