我在高雄也都是外面騎，但回桃園...場地限制，大馬路又危險，只好買回家騎了...
之前體重比較輕的時候65附近(172cm)都是每天晚上固定期30km，很有效果的，
久沒騎加上又吃得比較好，又跑回來70