引用:
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作者jongyih
請問為什麼自己練蛙式時..膝蓋的側邊肌腱都很痛 (也像是骨頭磨骨頭的感覺)...單純姿勢不良嗎? 踢的角度有沒有講究 ? 是平行踢 (腳會痛 ) 還是要 腳有點角度的下垂. 20-30度 斜斜的 往上往前 <蹬> ? 之前練一次痛一次. 就放棄了
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看起來像是太用力地踢出去了或是腳踢太開了?
踢出去的姿勢有點像是在陸地上蹲著然後站起來(蹲姿:膝蓋打開著蹲)
輕鬆有點用力的往後(略偏外側)踢出去->然後出力向內夾水->然後手身體腳保持一直線滑行兼休息
等知道施力方式後,再來加強如何做出更有效的踢跟夾水
重點是
會不舒服的姿勢不要用...