引用:
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作者jongyih
請問為什麼自己練蛙式時..膝蓋的側邊肌腱都很痛 (也像是骨頭磨骨頭的感覺)...單純姿勢不良嗎? 踢的角度有沒有講究 ? 是平行踢 (腳會痛 ) 還是要 腳有點角度的下垂. 20-30度 斜斜的 往上往前 <蹬> ? 之前練一次痛一次. 就放棄了
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蛙腳的重點不在踢水,而在夾水,下次游泳時,把身體放鬆,不要去管蛙腳踢出去的角度,要確實做到夾水,夾水後,先不要作蛙手動作,先讓身體往前飄,等到飄的動能快消失時,自然把手曲肘前伸,往前推水向胸口畫個心型動作,先練慢,求姿勢正確,之後再求快,試試吧.