請問為什麼自己練蛙式時..膝蓋的側邊肌腱都很痛 (也像是骨頭磨骨頭的感覺)...單純姿勢不良嗎? 踢的角度有沒有講究 ? 是平行踢 (腳會痛 ) 還是要 腳有點角度的下垂. 20-30度 斜斜的 往上往前 <蹬> ? 之前練一次痛一次. 就放棄了