如果要游長距離那重點應該不在於速度而是節奏與流暢度

除非是職業選手體力本錢夠雄厚 ,一般距離越長通常節奏就是越慢(但是也不能慢到要動不動的...)
流暢度則是划手打水換氣等動作在銜接上是否順暢 ,以及儘量控制動作範圍減少不必要的體力消耗

自己蛙式是看別人游自學 ,自由式則是上高中之後學校學的
後來都只遊自由式 ,也是可以一下水就至少 1km 才停下
不過遊自由式可能要注意一下兩邊換氣的均衡度 ,
之前只用單邊換氣結果脖子的肌肉兩邊差了不少 ...