半年減7公斤很好了，剛開始運動的成效本來就比較慢，只要持之以恆，肌耐力與肺活量等等增加，運動量會更強，應該會減更多公斤。當然熱量高的別吃，也別吃宵夜，這樣效果會更好。正餐一定要吃，千萬別節食，不然會影響到運動的持續，那樣反而適得其反。

期待尊夫人一、二年後變美女的玉照。