太后你應該花個八、九千元(最好能試騎，看是否符合個人的人體工學)，買個好點，有計算卡路里及時間的面板的健身車給老婆騎(你自己也要騎健身車，以帶動老婆也騎)。

把健身車放客廳，讓老婆邊看連續劇邊騎健身車，40分鐘一下就過去。

身體過重的人騎健身車的好處是不像跑步會傷膝蓋，騎健身車對下半身的減肥很有幫助，一開始速度不要快、慢慢騎，絕對可以騎滿40分鐘，這樣約有20分鐘騎健身車的時間可以正式燃燒脂肪(前面20分鐘是燃燒肝糖及葡萄糖)。然後隨著幾個月時間的鍛練，騎40分鐘的速度會愈來愈快，燃燒的脂肪會愈來愈多，太后你的老婆會愈來愈苗條。減肥到一定程度之後，再開始增加40分鐘的快走項目；當體重減到一定程度之後，心肺功能、肌耐力也可以了，再由快走變成慢跑40分鐘(前半年剛開始運動時，可以一天騎健身車，隔二天後做快走，讓肌肉有時間做充分的休息及排除乳酸，也是很重要的)。只要有恆心做的二、三年，太后你的老婆，一定又回復成大美女。

騎不會動的健身車比騎會動的腳踏車好的原因是，一則是安全，騎再快也不會發生車禍，也不會爆胎(只是一開始不習慣，屁股會痛)。二則是騎完健身車之後，馬上可以洗澡。三則是沒人看到自己臃腫、滿身大汗的身材在運動，在心理上比較會去使用健身車。