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持續健身,維持低卡健康飲食,為何體重會持續緩慢復胖?
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finalhope2010
Advance Member
加入日期: Sep 2010
文章: 401
引用:
作者
limaike
沒錯,其實沒有很困難
恩恩,像這種書其實真的很適合沒有慢跑或者對慢跑有排斥感的人參考
其實慢跑並沒有這麼困難,不是非要跑到快掛掉那樣才是慢跑
減重要的是持續~~而不是自虐
飲食跟運動不要有極端的變化~~~不然很容易會放棄的
腳踏車或者飛輪也不錯喔~~對膝蓋的負擔至少少一半
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【紗布巾】【助行器】
2012-06-11, 12:39 PM #
35
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