每天室外壓按伏地挺身至少５０下（對床上運動很有幫助）

壓按之前會先做做暖身操

有空會跑淡水河３千公尺，每週一到二次

運動要選省時不花功夫又省錢的才有可能持續不間斷一直地做下去