要進步得快，關鍵是要找高手幫忙在旁邊練
一直打比賽
會挫折很重，進步很慢
因為可能在賽中做對了某動作，但無法複習讓身體記得對的動作

我知道的基本練習就是
兩人站球場兩邊底線，打高遠球到對方頭頂
可以的話雙方都退到界外一步
另一個是
一個站前場餵球，依序餵對方網前球＞後場球＞網前球＞後場球…
一邊不用跑，令一邊的要前後跑位

第一個練習
可以很明顯發現打擊點準不準，施力方式對不對